Ruheumsatzmessung in Marchtrenk – gemessen statt geschätzt
Ruheumsatzmessung mit indirekter Kalorimetrie und Körperzusammensetzung (BIA) im Ausdauerzentrum Österreich in Marchtrenk, zwischen Linz und Wels: echter Kalorienbedarf statt Formel-Schätzung, Fett- und Kohlenhydratverbrennung in Ruhe und Tagesbedarf – für Abnehmen, Stoffwechsel-Check, Sportler und Diätologen aus ganz Oberösterreich.
Indirekte Kalorimetrie
Aus Sauerstoffaufnahme (VO₂) und Kohlendioxidabgabe (VCO₂) berechnen wir den Energieverbrauch in Ruhe – und über den Respiratorischen Quotienten (RER), ob der Körper eher Fett oder Kohlenhydrate verbrennt.
Körperzusammensetzung (BIA)
Die bioelektrische Impedanzanalyse zeigt Muskel-, Fett- und Wasseranteil. Zusammen mit dem Ruheumsatz entsteht ein vollständiges Bild deines Stoffwechsels.
Vom Ruheumsatz zum Tagesbedarf
Der gemessene Ruheumsatz multipliziert mit dem Aktivitätsfaktor (PAL) ergibt den Tagesbedarf ohne Sport; Trainingskalorien kommen dazu. So lassen sich Kalorien- und Makroziele exakt planen.
Häufige Fragen
Wo kann man in Oberösterreich eine genaue Ruheumsatzmessung machen?
Im Ausdauerzentrum Österreich in Marchtrenk (Goethestraße 12), zwischen Linz und Wels. Wir messen den Ruheumsatz mit indirekter Kalorimetrie, also über die Atemgase (Sauerstoffaufnahme und CO₂-Abgabe) im Liegen – gut erreichbar aus Linz, Wels, Linz-Land, Wels-Land, Eferding, Grieskirchen und Steyr.
Was kostet eine Ruheumsatzmessung?
Der Grundumsatz Check-in mit Ruheumsatzmessung und Körperzusammensetzung (BIA) kostet 150 €. Kombiniert mit einer Spiroergometrie unter Belastung kostet das Paket 349 €.
Warum reichen Formeln wie Harris-Benedict oder Mifflin-St Jeor nicht?
Grundumsatz-Formeln sind Mittelwerte großer Gruppen und schätzen nur aus Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht. Muskelmasse, frühere Diäten, Schlaf, Stress und Hormone kennen sie nicht. In einem unserer Beispiele lagen sieben gängige Formeln 24 bis 51 % über dem gemessenen Wert – bis zu 736 kcal pro Tag.
Wie läuft die Ruheumsatzmessung ab und wie bereite ich mich vor?
Du kommst am besten morgens nüchtern, ohne Kaffee und ohne intensives Training am Vortag. Du liegst entspannt, während eine Atemmaske Sauerstoffaufnahme und CO₂-Abgabe misst; ausgewertet wird eine stabile Phase von rund 10 Minuten. Die Ergebnisse besprechen wir direkt vor Ort, dazu bekommst du einen PDF-Bericht.
Für wen ist die Ruheumsatzmessung sinnvoll?
Für alle, die ihren echten Kalorienbedarf kennen wollen: beim Abnehmen, wenn das Gewicht trotz Kalorienzählen stagniert, nach langen Diäten, für Sportler mit hohem Trainingsumfang (Energieverfügbarkeit, RED-S) und für Diätologinnen und Ernährungsberater, die ihre Pläne auf Messwerte stützen wollen. Bei medizinischen Fragen, etwa zur Schilddrüse, ersetzt die Messung keine ärztliche Abklärung.
Was ist der Unterschied zwischen Grundumsatz und Ruheumsatz?
Der Grundumsatz wird unter streng standardisierten Bedingungen bestimmt, der Ruheumsatz in entspannter Ruhe im Liegen. In der Praxis liegen beide sehr nahe beieinander; der gemessene Ruheumsatz ist die verlässliche Basis, um den Tagesbedarf mit dem Aktivitätsfaktor (PAL) zu berechnen.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.etermin.net/ausdauerzentrum