WBGT erklärt
Dreißig Grad im Schatten bei Wind sind etwas anderes als dreißig Grad in praller Sonne bei hoher Luftfeuchte.
Was der WBGT misst
Der Wet Bulb Globe Temperature verbindet Lufttemperatur, Luftfeuchte, Sonnenstrahlung und Wind zu einem Wert. Er beschreibt besser, wie schwer es dem Körper fällt, Wärme abzugeben.
Luftfeuchte ist entscheidend
Schweiß kühlt nur, wenn er verdunstet. Bei hoher Luftfeuchte verdunstet weniger – die Belastung steigt deutlich, auch wenn die Temperatur moderat ist.
Sonne und Wind
Direkte Sonne erhöht die Belastung, Wind kann sie senken. Deshalb fühlt sich ein schattiger, windiger Lauf leichter an als ein windstiller in der Sonne.
Praktisch nutzen
Der Rechner schätzt den WBGT aus deinen Wetterdaten und zeigt, wie stark du Tempo und Trinkmenge anpassen solltest.
Kurz & praktisch
Wetter mit Luftfeuchte prüfen · Bei hohem Wert früh oder spät trainieren · Helle Kleidung, Kopfbedeckung · Tempo vorsichtig wählen
Häufige Fragen
Gibt es einen Grenzwert, ab dem ich nicht trainieren sollte?
Viele Verbände nutzen WBGT-Stufen für Warnungen. Hör zusätzlich auf deinen Körper und brich bei Warnsignalen ab.
Hilft Wasser über den Kopf?
Ja, äußere Kühlung kann die Belastung senken – besonders bei Wind.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen