Trittfrequenz und Übersetzung
Gleiche Leistung, unterschiedlicher Gang: ob du leicht oder schwer trittst, verändert die Belastung.
Die Mechanik dahinter
Die Übersetzung bestimmt, wie weit das Rad pro Kurbelumdrehung rollt. Zusammen mit der Trittfrequenz ergibt sich die Geschwindigkeit – das rechnet der Rechner exakt aus.
Kraft oder Frequenz
Bei gleicher Leistung bedeutet eine niedrige Trittfrequenz mehr Kraft pro Umdrehung, eine hohe weniger Kraft, dafür schnellere Bewegungen. Was sich besser anfühlt, ist individuell.
Am Berg
Steile Anstiege mit zu großer Übersetzung zwingen zu sehr niedriger Kadenz und hoher Kraft. Die richtige Kassette macht lange Pässe deutlich angenehmer.
Gänge planen
Mit dem Rechner prüfst du vor einem Rennen, ob deine Übersetzung für die steilsten Abschnitte reicht.
Kurz & praktisch
Für Berge kleinere Übersetzung einplanen · Trittfrequenz im Training variieren · Kraft und Kadenz bewusst trainieren · Kassette zur Strecke wählen
Häufige Fragen
Was ist die richtige Trittfrequenz?
Es gibt keinen Wert für alle. Viele fahren im Flachen mit höherer Kadenz als am Berg.
Wie finde ich die richtige Kassette?
Rechne für die steilsten Stellen deiner Strecke aus, welche Kadenz bei realistischem Tempo herauskommt.
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