Training planen nach dem Laborabgleich
Kennst du die Abweichung deines Wattmessers, werden die Laborzonen im Alltag erst richtig nutzbar.
Zonen umrechnen
Rechne die Grenzen deiner Laborzonen mit der Korrekturformel auf deinen Wattmesser um. So passen die Zahlen im Radcomputer zum Labor.
Rolle und Straße
Auf der Rolle fühlen sich gleiche Watt oft härter an, weil Kühlung und Bewegung fehlen. Ein Ventilator hilft, die Unterschiede zu verkleinern.
Puls als Kontrolle
Passt der Puls bei gleicher Leistung nicht zum Labor, kann das an Hitze, Müdigkeit oder einer anderen Abweichung liegen. Der Puls ist eine gute Gegenprobe.
Regelmäßig prüfen
Nach einem Wechsel des Wattmessers, der Kurbel oder des Rads lohnt ein neuer Abgleich.
Kurz & praktisch
Korrigierte Zonen speichern · Ventilator auf der Rolle · Puls als Gegenprobe · Nach Materialwechsel neu abgleichen
Häufige Fragen
Soll ich indoor andere Zonen nutzen?
Viele trainieren indoor etwas defensiver – wichtig ist, dass du die Unterschiede kennst.
Wie oft abgleichen?
Bei jeder neuen Diagnostik oder Materialänderung.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen