Sportuhr-Daten richtig nutzen
Moderne Uhren liefern unzählige Kennzahlen. Nicht alle sind gleich aussagekräftig.
Messwerte und Schätzwerte
Zeit, Distanz, Tempo und (mit Gurt) Herzfrequenz sind gemessene Werte. Erholungszeit, Trainingseffekt oder VO2max sind Schätzungen aus Modellen.
Sinnvoll nutzen
Trends über Wochen sind aussagekräftiger als einzelne Tageswerte. Schätzwerte sind eine Orientierung, kein Befehl.
Persönliche Daten pflegen
Maximale Herzfrequenz, Schwellen und Gewicht korrekt einzutragen verbessert viele Berechnungen deutlich.
Kurz & praktisch
Gemessene Zonen in die Uhr eintragen · Körpergefühl nicht ignorieren · Trends statt Einzelwerte · Datenflut reduzieren – wenige Werte genügen
Häufige Fragen
Stimmt die Erholungszeit der Uhr?
Sie ist eine grobe Schätzung. Dein Empfinden ist oft genauso wichtig.
Welche Werte sind am wichtigsten?
Für die meisten: Umfang, Intensitätsverteilung und Wohlbefinden.
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