Skitouren als Ausdauertraining
Skitouren verbinden lange, gleichmäßige Belastung mit Naturerlebnis – ein ideales Grundlagentraining im Winter.
Gleichmäßig aufsteigen
Beim Aufstieg ist ein ruhiges Tempo entscheidend, bei dem du lange durchhältst. Zu schnelles Gehen führt zu häufigen Pausen und frühem Ermüden.
Gutes Grundlagentraining
Die Belastung ist lang und gleichmäßig, Beine und Herz-Kreislauf-System werden ganzheitlich gefordert. Für Läufer und Radfahrer eine wertvolle Abwechslung.
Sicherheit
Lawinenkunde, Ausrüstung wie LVS-Gerät, Schaufel und Sonde sowie die Planung der Tour sind Pflicht. Pisten-Touren haben eigene Regeln der Skigebiete.
Kurz & praktisch
Tempo nach Herzfrequenz oder Gefühl · Ausreichend essen und trinken · Lawinenlage immer prüfen · Abfahrt erfordert Kraft – nicht völlig erschöpft abfahren
Häufige Fragen
Wie hoch ist der Puls bei Skitouren?
Das ist individuell. Für Grundlagentraining sollte er im lockeren Bereich liegen.
Ist Skitourengehen gut für Läufer?
Ja, als gelenkschonendes Ausdauertraining im Winter.
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