Langes Sitzen und Gesundheit
Auch Sportler sitzen oft acht Stunden am Tag.
Ein eigener Faktor
Die WHO-Leitlinie empfiehlt, sitzende Zeit zu begrenzen und durch Bewegung zu ersetzen – zusätzlich zum Sport.
Unterbrechen
Kurze Steh- und Gehpausen, Telefonate im Stehen und Wege zu Fuß helfen.
Sportler auch
Wer abends trainiert, aber den ganzen Tag sitzt, profitiert trotzdem von mehr Alltagsbewegung.
Gewohnheiten
Erinnerungen am Handy oder ein fixer Spaziergang nach dem Mittagessen machen es leichter.
Kurz & praktisch
Stündlich aufstehen · Stehend telefonieren · Treppe nutzen · Mittags kurz raus
Häufige Fragen
Ersetzt ein Stehtisch Bewegung?
Er unterbricht das Sitzen, Bewegung ersetzt er nicht.
Gleicht abendliches Training alles aus?
Es hilft sehr, Unterbrechungen tagsüber sind trotzdem sinnvoll.
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