Zu wenig Energie im Sport

Wer viel trainiert und zu wenig isst, riskiert mehr als nur schlechte Form. Frühe Warnsignale zu kennen, schützt.

Mögliche Warnsignale

Anhaltende Müdigkeit, häufige Infekte, Stressfrakturen, Zyklusstörungen, Leistungsabfall, Stimmungsschwankungen oder ständiges Frieren.

Warum es so wichtig ist

Dauerhaft zu wenig Energie kann Hormonhaushalt, Knochengesundheit, Immunsystem und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

Was helfen kann

Ehrliche Bestandsaufnahme, ausreichende Energiezufuhr, angepasstes Training und professionelle Unterstützung durch Ärztin/Arzt und Ernährungsfachleute.

Kurz & praktisch

Warnsignale nicht ignorieren · Gewicht nicht um jeden Preis senken · Unterstützung holen · Training an Energie anpassen

Häufige Fragen

Betrifft das nur Frauen?

Nein, auch Männer können betroffen sein.

Kann ich das selbst feststellen?

Hinweise ja, eine Diagnose stellt die Ärztin oder der Arzt.

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