Puls am Handgelenk
Die meisten Uhren messen den Puls optisch. Das ist bequem, aber nicht in jeder Situation zuverlässig.
Wie optisch gemessen wird
Lichtsensoren erkennen die Veränderungen der Durchblutung unter der Haut. Daraus wird die Herzfrequenz berechnet.
Typische Fehler
Schnelle Pulswechsel bei Intervallen, Kälte, lockerer Sitz, Tattoos oder starke Armbewegungen können die Messung verfälschen. Manchmal wird die Schrittfrequenz statt des Pulses erkannt.
Wann ein Brustgurt besser ist
Für Intervalle, Tests und genaue Auswertungen ist ein Brustgurt meist zuverlässiger, weil er die elektrische Aktivität des Herzens misst.
Kurz & praktisch
Uhr etwas oberhalb des Handgelenkknochens tragen · Fest, aber angenehm sitzen lassen · Bei Intervallen Brustgurt nutzen · Unplausible Werte nicht überbewerten
Häufige Fragen
Brauche ich einen Brustgurt?
Für lockeres Training nicht unbedingt, für genaue Steuerung und Tests empfehlenswert.
Messen Armbänder am Oberarm genauer?
Oft genauer als am Handgelenk, aber meist nicht ganz so präzise wie ein Brustgurt.
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