Mit dem Rad zur Arbeit

Der Arbeitsweg kann ein wertvoller Teil des Trainings sein – ganz ohne extra Zeit.

Lockere Kilometer sammeln

Pendeln eignet sich hervorragend für lockere Grundlage. Über die Woche kommen so viele Kilometer zusammen, die die Ausdauer unterstützen.

Nicht jeden Weg zum Rennen machen

Wer täglich schnell pendelt, sammelt viel mittlere Intensität. Besser locker fahren und harte Einheiten bewusst planen.

Ausrüstung

Licht, gute Reifen, Regenschutz und ein Platz zum Umziehen machen das Pendeln angenehm. E-Bikes sind eine gute Möglichkeit, längere Strecken zu bewältigen.

Kurz & praktisch

Umwege für längere Einheiten nutzen · Wetterfeste Kleidung · Pendel-Kilometer im Plan berücksichtigen · Sichtbar fahren

Häufige Fragen

Zählt Pendeln als Training?

Ja, besonders als Grundlage. Für Wettkampfziele braucht es zusätzlich gezielte Einheiten.

Ist E-Bike-Fahren Training?

Je nach Unterstützungsstufe – mit wenig Unterstützung kann es durchaus Ausdauertraining sein.

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