Training in der Mittagspause
Eine Stunde, die du fürs Training nutzen kannst.
Organisation
Sachen am Vortag packen, feste Route wählen, Dusch- oder Waschmöglichkeit klären.
Einheit
Kurze lockere Läufe oder kompakte Intervalle passen gut. Lange Einheiten aufs Wochenende legen.
Essen
Vormittags einen Snack, nach dem Training eine Mahlzeit am Schreibtisch.
Nachmittag
Viele fühlen sich nach der Bewegung konzentrierter.
Kurz & praktisch
Am Vortag packen · Fixe Route · Snack vorher · Essen danach einplanen
Häufige Fragen
Reicht eine halbe Stunde?
Ja, regelmäßig ist das viel wert.
Was, wenn keine Dusche da ist?
Lockere Einheit, Feuchttücher, frisches Shirt.
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