Laufband oder draußen?
Beides hat seinen Platz. Wer die Unterschiede kennt, kann das Laufband gezielt als Werkzeug nutzen.
Die Unterschiede
Auf dem Laufband fehlen Wind und wechselnder Untergrund. Viele empfinden das gleiche Tempo dadurch etwas leichter. Eine geringe Steigung von etwa 1 % wird oft eingestellt, um das auszugleichen.
Vorteile des Laufbands
Exakt steuerbares Tempo, keine Glätte, keine Dunkelheit, ideal für Intervalle und für Tests. Auch Leistungsdiagnostiken werden häufig auf dem Laufband durchgeführt.
Vorteile draußen
Abwechslung, frische Luft, natürliche Bewegungsvielfalt und Gelände, das den Bewegungsapparat vielseitiger fordert.
Kurz & praktisch
Laufband: Steigung 1 % für realistischere Belastung · Bei langen Läufen lieber draußen · Intervalle am Band sehr präzise steuerbar · Für Wettkämpfe auch draußen trainieren
Häufige Fragen
Ist Laufbandtraining „echtes“ Training?
Ja. Für Tempo und Ausdauer ist es vollwertig, auch wenn der Untergrund weniger abwechslungsreich ist.
Warum wird die Leistungsdiagnostik am Laufband gemacht?
Weil Tempo und Steigung exakt kontrolliert werden und die Werte dadurch reproduzierbar sind.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen