Inlineskaten als Ausdauertraining
Gleiten statt Stoßen – und dabei die Beine fordern.
Wirkung
Inlineskaten trainiert Ausdauer und besonders die Gesäß- und Beinmuskulatur – mit wenig Stoßbelastung.
Technik
Eine gute Grundposition mit gebeugten Knien und Gewichtsverlagerung ist wichtig. Ein Kurs hilft beim Start.
Sicherheit
Helm, Handgelenk-, Knie- und Ellbogenschützer gehören dazu. Bremsen vorher üben.
Ergänzung
Gut als Abwechslung zu Laufen und Rad – auch als Vorbereitung für Skating im Winter.
Kurz & praktisch
Schutzausrüstung · Bremsen üben · Glatte Wege · Langsam steigern
Häufige Fragen
Ist Skaten gut für die Knie?
Viele empfinden es als gelenkschonend.
Hilft es beim Langlauf-Skating?
Die Bewegung ist ähnlich.
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