Leistung in der Höhe

In der Höhe sinkt der Sauerstoffdruck – und damit die Ausdauerleistung. Der Rechner schätzt, wie stark.

Was du eingibst

Die Zielhöhe und deinen Akklimatisierungsstatus.

Was du bekommst

Einen geschätzten Leistungsverlust und angepasste Ziele für Leistung oder Pace – etwa für Rennen über Alpenpässe.

Warum Akklimatisierung zählt

Nach einigen Tagen bis Wochen in der Höhe passt sich der Körper teilweise an. Der Leistungsverlust fällt dann geringer aus.

Kurz & praktisch

Pacing am Pass anpassen · Mehr trinken in der Höhe · Erste Tage locker trainieren · Bei Beschwerden absteigen

Häufige Fragen

Ab welcher Höhe merke ich etwas?

Viele spüren erste Effekte schon in mittleren Höhen, deutlicher in großen Höhen.

Hilft Höhentraining?

Es kann Anpassungen bewirken, die Effekte sind individuell.

Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen