Sicher bei Hitze
Hitze kann gefährlich werden. Wer die Warnsignale kennt, schützt sich und andere.
Warnsignale
Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, starke Erschöpfung, Gänsehaut trotz Hitze oder Verwirrtheit sind ernst zu nehmen.
Sofort handeln
Belastung abbrechen, Schatten suchen, kühlen und trinken. Bei Verwirrtheit oder Bewusstseinsstörungen sofort den Notruf verständigen.
Vorbeugen
An heiße Tage gewöhnen, Tempo anpassen, regelmäßig trinken, helle Kleidung und Kopfbedeckung tragen.
Kurz & praktisch
Nie die Warnsignale ignorieren · In der Gruppe aufeinander achten · Mittagshitze meiden · Kühlende Maßnahmen nutzen
Häufige Fragen
Ist Hitzeschlag ein Notfall?
Ja – bei Verdacht sofort den Notruf wählen.
Hilft viel Trinken immer?
Trinken hilft, ersetzt aber nicht das Reduzieren der Belastung.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen