Fortschritt messen
Gefühlt fitter? Mit den richtigen Messungen wird aus dem Gefühl eine Gewissheit.
Labortests
Wiederholte Leistungsdiagnostiken unter gleichen Bedingungen zeigen Veränderungen von Schwellen, VO2max und Stoffwechsel.
Feldtests
Standardisierte Tests im Training – etwa ein 20-Minuten-Test oder CV-Test – ergänzen die Labordaten.
Alltagsdaten
Herzfrequenz bei gleichem Tempo, Erholungsfähigkeit und aerobe Entkopplung zeigen Trends zwischen den Tests.
Kurz & praktisch
Feste Testtermine planen · Bedingungen standardisieren · Trends statt Einzelwerte · Ergebnisse dokumentieren
Häufige Fragen
Wie oft testen?
Alle drei bis sechs Monate im Labor, dazwischen Feldtests.
Warum stagniere ich?
Häufige Gründe sind zu wenig Erholung, Monotonie oder zu viel Intensität.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen