Energieverfügbarkeit berechnen
Bleibt nach dem Training genug Energie für den Körper übrig? Der Rechner gibt eine informative Einordnung.
Was du eingibst
Körpergewicht, Körperfettanteil, Energieaufnahme und den Energieverbrauch durch Training.
Was berechnet wird
Die Energie, die nach Abzug des Trainings pro Kilogramm fettfreier Masse übrig bleibt – eine Kennzahl, die im Zusammenhang mit RED-S diskutiert wird.
Wichtig
Der Rechner ist keine Diagnose. Bei Warnsignalen wie Zyklusstörungen, häufigen Verletzungen oder starker Müdigkeit bitte ärztlich abklären lassen.
Kurz & praktisch
Ehrliche Angaben machen · Mehrere Tage betrachten · An Trainingstagen mehr essen · Warnsignale ernst nehmen
Häufige Fragen
Was ist RED-S?
Ein Zustand, bei dem dauerhaft zu wenig Energie für die Körperfunktionen zur Verfügung steht.
Wer ist betroffen?
Grundsätzlich alle Geschlechter, besonders in gewichtssensiblen Sportarten.
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