Durability – ermüdungsresistent

Frisch sind viele stark. Wer nach vier Stunden noch Leistung bringt, gewinnt lange Rennen.

Was gemeint ist

Durability beschreibt, wie gut Leistungswerte wie Schwelle oder Spitzenleistung nach längerer Belastung erhalten bleiben.

Warum sie zählt

Im Radmarathon oder auf der Langdistanz fallen die Entscheidungen oft spät. Zwei Fahrer mit gleicher FTP können dann sehr unterschiedlich stark sein.

Training

Lange Einheiten, intensive Abschnitte gegen Ende langer Ausfahrten und eine gute Verpflegung während des Trainings fördern die Ermüdungsresistenz.

Kurz & praktisch

Intervalle am Ende langer Einheiten · Unterwegs gut essen · Lange Einheiten regelmäßig · Werte nach Vorbelastung testen

Häufige Fragen

Kann ich Durability messen?

Zum Beispiel über Tests nach vorheriger Belastung oder über Simulationen.

Ist das nur für Profis wichtig?

Nein, jeder lange Wettkampf profitiert davon.

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