Critical Velocity erklärt

Die Critical Velocity markiert die Grenze zwischen Tempo, das sich lange halten lässt, und Tempo, das schnell erschöpft.

Das Konzept

Unterhalb der kritischen Geschwindigkeit kann sich der Stoffwechsel stabilisieren. Darüber wird ein begrenztes Reservoir (D′) verbraucht – ist es leer, musst du langsamer werden.

D′ verstehen

D′ beschreibt, wie viele Meter du über der CV laufen kannst. Ein großes D′ hilft bei Antritten und Endspurts.

Im Training

Intervalle knapp über der CV, lange Läufe darunter und die Planung von Rennen über D′ – das Konzept bietet viele praktische Anwendungen.

Kurz & praktisch

CV regelmäßig neu bestimmen · D′ im Rennen einteilen · Grundlage verbessert die CV · Intervalle knapp über CV

Häufige Fragen

Kann ich CV verbessern?

Ja, durch gezieltes Ausdauer- und Schwellentraining.

Wofür ist D′ wichtig?

Für Tempowechsel, Hügel und den Endspurt.

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