Critical Power & W′

CP beschreibt, was du lange halten kannst, W′ den Akku für alles darüber. Beides zusammen erklärt viel über deine Stärken.

Critical Power

Die Leistung, die sich über längere Zeit stabil halten lässt. Sie ist eng mit der aeroben Leistungsfähigkeit verknüpft.

W′ – der Akku

Die Arbeit, die du oberhalb der CP leisten kannst, bevor du einbrichst. Antritte, kurze Anstiege und Sprints zehren daran. Unter der CP lädt er sich langsam wieder auf.

Taktisch nutzen

Im Rennen entscheidet, wann du W′ einsetzt. Wer ständig über CP fährt, hat im entscheidenden Moment nichts mehr übrig.

Kurz & praktisch

W′ für Schlüsselmomente sparen · Intervalle über CP für W′ · Lange Einheiten für CP · Werte regelmäßig testen

Häufige Fragen

Kann ich W′ trainieren?

Ja, mit intensiven Intervallen und Sprints.

Was ist wichtiger?

Für lange Rennen CP, für Taktik und Endspurt auch W′.

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