Der Check-up vor dem Einstieg
Fünf Fragen, bevor der Plan entsteht.
Gesundheitsstatus
Belastungs-EKG, Blutwerte, Mängel, Beschwerden – im Zweifel vorher ärztlich abklären lassen.
Zeitliche Ressourcen
Arbeit, Familie, Training: Wie viel Zeit bleibt realistisch pro Woche?
Sportliche Ziele
Welches Ziel, bis wann – und wie wichtig ist es dir?
Ist-Zustand und Ernährung
Ergebnisse einer Leistungsdiagnostik, bisheriges Training und das Ernährungsverhalten bilden die Ausgangslage.
Kurz & praktisch
Gesundheit zuerst · Zeit ehrlich planen · Ziel festlegen · Ausgangslage messen
Häufige Fragen
Macht ihr auch die ärztliche Untersuchung?
Die ärztliche Untersuchung machst du bei deinem Arzt bzw. Sportarzt; wir übernehmen Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung.
Wie oft wiederholen?
Eine Leistungsdiagnostik mindestens einmal im Jahr ist sinnvoll, um die Zonen aktuell zu halten.
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