Leistungsdiagnostik für Hyrox, CrossFit & Functional Fitness
Laktattest, Spiroergometrie und VO2max-Test für Hyrox-Athleten, CrossFit und Functional Fitness im Ausdauerzentrum Marchtrenk zwischen Linz und Wels: Schwellen, Pace-Zonen und Pacing für die acht Laufkilometer – für Einzelsportler, Boxen, Studios und Vereine aus Oberösterreich.
Pacing über 8 Laufkilometer
Mit deinen gemessenen Schwellen weißt du, welche Pace du nach jeder Station laufen kannst, ohne zu übersäuern – der häufigste Fehler im Hyrox-Rennen ist ein zu schneller Start.
Erholung zwischen den Belastungen
Eine hohe aerobe Kapazität beschleunigt den Laktatabbau zwischen intensiven Abschnitten. Die Diagnostik zeigt, ob deine Grundlage oder deine Spitze das größere Potenzial hat.
Training nach Zonen statt nach Gefühl
Aus Laktat und Spiroergometrie leiten wir deine persönlichen Herzfrequenz- und Pace-Zonen ab – für lockere Läufe, Schwellentraining und harte Intervalle.
Häufige Fragen
Gibt es eine Leistungsdiagnostik speziell für Hyrox in der Nähe von Linz?
Ja. Im Ausdauerzentrum Marchtrenk zwischen Linz und Wels bestimmen wir mit Laktat-Stufentest und Spiroergometrie deine Schwellen, deine VO2max und deine Lauf-Pace-Zonen – die Grundlage, um die acht Laufkilometer eines Hyrox-Rennens richtig zu pacen.
Warum ist eine Laufdiagnostik für Hyrox so wichtig?
Ein Hyrox-Rennen besteht aus 8 × 1 km Laufen im Wechsel mit acht Functional-Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls). Die Laufkilometer machen oft rund die Hälfte der Gesamtzeit aus – wer seine Schwellen kennt, läuft zwischen den Stationen kontrolliert und bricht hinten nicht ein.
Was bringt ein VO2max-Test für CrossFit und Functional Fitness?
Die VO2max zeigt, wie viel Sauerstoff dein Körper maximal verwerten kann, die Schwellen zeigen, wie lange du hohe Intensitäten halten kannst. Beides bestimmt, wie schnell du dich zwischen intensiven Belastungen erholst – in Metcons genauso wie im Hyrox-Rennen.
Welches Paket passt für Hyrox-Athleten?
Am besten das Silber-Paket am Laufband (219 €) mit Laktat und Spiroergometrie: Schwellen, VO2max, Fett- und Kohlenhydratverbrennung und deine Pace-Zonen. Wer zusätzlich am Rad-Ergometer testen oder den ersten Test validieren will, nimmt Gold (299 €). Für den Einstieg gibt es Bronze mit Laktat-Stufentest (179 €).
Bietet ihr auch Tests für CrossFit-Boxen und Fitnessstudios an?
Ja. Für Gruppen aus Boxen, Studios und Vereinen gibt es eigene Konditionen und auf Wunsch Testtage. Schreib uns an office@ausdauerzentrum.at, dann stimmen wir Termin und Ablauf ab.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.etermin.net/ausdauerzentrum